As dietas para emagrecer rápido mais eficazes

As dietas para emagrecer rápido mais eficazes

Você precisa perder alguns quilinhos e decidiu fazer uma dessas dietas para emagrecer rápido que existem por aí. O problema agora é: qual escolher? Todas elas parecem tão boas e eficazes quando colocadas no papel ou na internet.

Conheça agora umas das dietas para emagrecer rápido mais eficazes que existem.

  • Dieta vegetariana: basicamente uma das mais antigas e tradicionais dietas que existem, limita-se a cortar as carnes da alimentação diária.

Com essa medida diminui-se o consumo de gorduras saturadas, porém pode ocorrer uma deficiência de outros nutrientes como cálcio e ferro, fazendo com que o adepto dessa dieta precise de alguns suplementos alimentares para completar sua alimentação.

  • Dieta do Dr. Atkins: também conhecida como dieta da proteína, ela redimensiona os níveis dos macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) que são necessários na nossa alimentação para otimizar a queima de gordura.

Enquanto na maioria das dietas para emagrecer rápido, o padrão procurado é algo em torno de 55% de carboidratos, 30% de gorduras e 15% de proteínas, a dieta do Dr. Atkins busca aumentar o consumo de proteínas para 30%, reduzindo o nível de carboidratos para 40%.

Essa restrição de carboidratos faz com que o nível de glicose do sangue diminua, obrigando o corpo a queimar gordura para produzir energia. Uma das dietas para emagrecer rápido mais famosas.

Muitos acabam dando uma impulsionada nesta dieta usando suplementos como Quitoplan, um poderoso aliado na hora de queimar gorduras, juntamente com a colastrina essa dupla vem dando ótimos resultados para muitas pessoas.

  • Dieta do mediterrâneo: baseada na culinária mediterrânea e no consumo do azeite de oliva, com foco nas gorduras monoinsaturadas. Essa dieta, além de ajudar a emagrecer, protege o coração, diminuindo o risco de infartos, combate o câncer e os danos causados ao cérebro pelo envelhecimento. É uma dieta que se serve bastante de óleos vegetais, frutas cítricas, verduras e inclusive vinho.
  • Dieta ortomolecular: ela visa a restaurar todo o equilíbrio bioquímico do organismo, controlando os nutrientes ingeridos na alimentação. Estimula o consumo de alimentos antioxidantes, assim como a substituição de alimentos industrializados com ingredientes refinados pelos alimentos naturais, preparados em casa, na medida em que restringe o consumo de carne vermelha e gema de ovo. Carboidratos simples são estritamente proibidos na última refeição do dia.
  • Dieta de South Beach: foi criada para ajudar a reduzir a incidência de doenças cardíacas, mas acabou se tornando, dentre as dietas para emagrecer rápido, um bom exemplo a ser seguido. Trata-se de uma dieta que busca criar uma reeducação alimentar, despertando a consciência dos carboidratos bons e das gorduras boas.

Assim como essas, existem várias dietas para emagrecer rápido disponíveis para todos os gostos. Faça um teste, informe-se e, com certeza, uma delas vai ser muito útil pra você. Mas saiba que, independentemente da dieta escolhida, o caminho a ser trilhado vai pedir muita dedicação e força de vontade.

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